Вопросы для письменной практики от Веры Грузовой, майндфулнес инструкторки

Это 8 вопросов на 45 минут. Предполагаю, что ответы вы будете писать на бумаге ручкой или же печатать. Главное – записать словами, такова суть письменных практик 🥸

https://giphy.com/gifs/priya-episode-14-friends-tv-the-one-where-they-all-turn-thirty-LpiYQ7s9hN1g4PYeAH

Что делать?

• Писать словами на бумаге/ на экране. Важно именно писать
• Формулировать точно, все слова важны там – и порядок, и те, что не написали – но важные, лучше дописать. Важно «достать» их из все головы, чтобы там освободилось и не «валялось под ногами»
• Если задача – просто писать по времени, то это просто таймер и пишите, все, что приходит в голову, пока не закончится время. Можно и дольше)
• Писать так и там, чтобы иметь возможность к этим спискам вернуться столько раз в году, сколько будет нужно, чтобы помнить о ваших планах и важностях (например, 2 вопрос)

1️⃣ Что для меня было важно в 2021 году? ⏱ Просто писать 10 минут, можно и больше

• Что я оставляю за дверью 2021 года? ⬇️ 5 минут

2️⃣ Люди, которым благодарен/на.

Список: «имя, за что благодарю развернуто») ⏱ 5 минут

3️⃣ Люди, которых не беру с собой

⏱список, 5 минут

• Поступки, которые стали мне уроками и примером (как хочу и как не хочу), 10 минут

4️⃣ Мои поступки и решения