Вопросы для письменной практики от Веры Грузовой, майндфулнес инструкторки

<aside> 💡 Это продолжение темы рефлексии про 2021 и что он нам принес и подарил. Если того еще мне видели – советую начать оттуда, там 8 вопросов на 45 минут.

</aside>

Для принципиально настроенных в 2022 году сделать много кругов по орбите и найти все, чего хочется – мой мини-гид в помощь. Планирование и цели – дело тонкое. Знаю пару точек приложения внимания, к которым сама тоже нашла подход и практику, так что советую из личного опыта и с открытым сердцем.

Пусть и вам эти темы и вопросы помогут прояснить и запланировать самое важное и как можно точнее. Ведь и сбываться-происходить будет то, что написано)

Что делать?

• Писать словами на бумаге/ на экране. Важно именно писать
• Формулировать точно, все слова важны там – и порядок, и те, что не написали – но важные, лучше дописать. и так формулировать, чтобы через время все было тоже ясно.
• Если задача – просто писать по времени, то это просто таймер и пишите, все, что приходит в голову, пока не закончится время. Можно и дольше)
• Писать так и там, чтобы иметь возможность к этим спискам вернуться столько раз в году, сколько будет нужно, чтобы помнить о ваших планах и важностях

1️⃣ Что для меня будет важно в 2022 году? Описывайте состояние, процесс, иногда результат по каждому пункту получится, список через запятую, может с объяснениями

⏱ 20 минут

• Я и только я (здоровье, личностный рост, развитие)
• Я и люди (семья, близкие, новые люди/отношения вокруг)
• Я двигаюсь вперед –> развитие (бизнес/работа/дело, обучение, новые сферы и хобби)
• Я поддерживаю мир вокруг (мой, близкий и что я могу привнести в большой мир)

2️⃣ Какие результаты я бы хотел/а достичь за 12 месяцев 2022? Можно больше или меньше, чем 5